日前，來自山西、河南等地的50多位花式毽球愛好者齊聚山西長治，以毽為媒，共度新年。彩色的雞毛毽在空中上下翻飛，劃出優(yōu)美弧線，幾位愛好者分別用膝蓋、腳面、腳踝等部位相互傳接，行云流水的表演博得陣陣喝彩。

傳承千年的花毽運動，正不斷煥發(fā)新的生機。各地公園里，常能見到毽子愛好者們三五成群、彩毽翻飛；專業(yè)賽場上，選手們激烈角逐……通過與舞蹈和音樂等元素相結合，花毽這項傳統(tǒng)運動展現(xiàn)出越來越足的現(xiàn)代范兒。

全國花毽冠軍、國家級社會體育指導員鄧丹介紹，2025年十五運會上，花毽項目首次列入全運會群眾比賽項目。花毽運動目前已有成文的比賽規(guī)則，相關賽事主要有圍踢賽、計數(shù)賽、套路賽等。

圍踢賽常見的有五人圍踢和四人圍踢，裁判根據(jù)隊伍的動作難度和完成度打分。

計數(shù)賽中，選手需在限定時間內完成“盤踢、磕踢”等基礎動作，在規(guī)定時間內以完成數(shù)計算總分。

套路賽有規(guī)定套路賽、自選套路賽和創(chuàng)意賽比賽等。

規(guī)定套路賽如同“毽球界的廣播體操”，要求所有選手完成同一組動作，裁判根據(jù)毽子高度、動作標準度、完成質量打分。

自選套路賽則允許自由發(fā)揮，在完成度相同的情況下，動作越多、難度越高，得分就越高。

創(chuàng)意賽比賽中，有的邊跳繩邊踢毽，有的結合轉手絹、舞彩帶，既考驗技術，又追求藝術感染力。

計數(shù)賽和規(guī)定套路賽仍使用傳統(tǒng)的雞毛毽，自選套路賽則是選擇自制適合自己的羽毛毽子。

花毽的吸引力，不僅在于其觀賞性，還在于它能將健身功能與藝術表現(xiàn)融為一體，“盤、磕、跳、繞”等每一個動作都能精準鍛煉特定肌群。

“磕踢”類似足球顛球，能緊實腰腹；“跳踢”則增強爆發(fā)力和反應速度，“許多老年人通過踢毽子延緩關節(jié)退化，增加靈活性，青少年則借此提升協(xié)調性和專注力。”鄧丹說。